Movember je mesec, ko si moški po vsem svetu pustijo rasti brke. Za šalo? Ne povsem. Brki so opomnik na nekaj resnega: moški za svoje zdravje skrbijo premalo in prepozno.
Moški v povprečju živijo približno pet let manj kot ženske. Razlog ni samo biologija. Moški redkeje hodijo na preventivne preglede, pozneje poiščejo pomoč in težave pogosteje »prestanejo« sami.
V tem članku preberite, kaj je Movember, na katere zdravstvene težave naj bodo moški pozorni in katere preglede je smiselno opraviti v posameznem življenjskem obdobju.
Na kratko
- Rak mod je najpogostejši rak pri mladih moških – in skoraj vedno ozdravljiv, če ga odkrijemo zgodaj.
- Rak prostate je najpogostejši rak pri moških.
- Moški pogosteje kot ženske umrejo zaradi samomora, a redkeje poiščejo pomoč.
- Krvni tlak, krvni sladkor in holesterol pogosto ne bolijo – zato jih je treba izmeriti.
- Preventivni pregled vzame malo časa, odkrije pa lahko veliko.
Kaj je Movember?
Ime je sestavljeno iz besed moustache (brki) in November. Gibanje se je začelo leta 2003 v Avstraliji, ko si je skupina prijateljev pustila rasti brke in s tem opozorila na zdravje moških. Danes je Movember mednarodna dobrodelna organizacija in vsakoletna kampanja, ki poteka po vsem svetu.
Movember se osredotoča na tri področja:
Brki so le začetek pogovora. Bistvo je, da moški o zdravju spregovorijo, se pregledajo in pravočasno poiščejo pomoč.
Rak mod: kratek pregled, ki rešuje življenja
Rak mod se najpogosteje pojavi pri moških med 15. in 40. letom. Je sorazmerno redek, a je najpogostejši rak v tej starostni skupini. Dobra novica: če ga odkrijemo zgodaj, je ozdravljiv pri več kot 95 % bolnikov.
Na kaj bodite pozorni?
- Neboleča zatrdlina ali bulica na modu.
- Povečanje ali sprememba oblike moda.
- Občutek teže v mošnji.
- Topa bolečina v spodnjem delu trebuha ali dimljah.
- Nenadno nabiranje tekočine v mošnji.
- Bolečina ali neugodje v modu ali mošnji.
Samopregled v 3 korakih
Samopregled opravite enkrat na mesec, najlažje po topli prhi, ko je koža mošnje sproščena.
- Poglejte: pred ogledalom preverite, ali je na mošnji vidna oteklina ali sprememba.
- Otipajte: vsako modo posebej nežno povaljajte med palcem in prsti. Modo naj bo gladko in čvrsto. Ni nenavadno, da je eno nekoliko večje.
- Prepoznajte normalno: na zadnji strani moda je mehkejša, nekoliko vozličasta struktura – obmodek. To je normalno. Iščete trde zatrdline na samem modu.
Če opazite spremembo, ne čakajte. Večina zatrdlin ni rak, vendar mora vsako novo spremembo pregledati zdravnik. Najhitrejša in najzanesljivejša preiskava je ultrazvok mod.
Prostata: po 50. letu pomembna tema
Prostata je žleza velikosti oreha, ki leži pod sečnim mehurjem. S starostjo se pri večini moških postopno povečuje. To imenujemo benigna (nenevarna) povečava prostate in lahko povzroča težave z uriniranjem.
Rak prostate je najpogostejši rak pri moških. V zgodnji fazi običajno ne povzroča nobenih težav, zato ga lahko odkrijemo le s pregledom.
Znaki, ki zahtevajo pregled
- Pogosto uriniranje, tudi ponoči.
- Šibek ali prekinjen curek.
- Težko začetno uriniranje.
- Občutek, da se mehur ne izprazni.
- Nenadna, nujna potreba po uriniranju.
- Kri v urinu ali spermi.
Kaj je PSA?
PSA je beljakovina, ki jo izloča prostata in jo izmerimo v krvi. Povišana vrednost lahko pomeni raka prostate, pogosteje pa je posledica povečane ali vnete prostate. PSA zato ni popoln test, je pa pomemben del ocene.
O tem, ali in kdaj opraviti test PSA, se posvetujte z zdravnikom. Običajno je pogovor smiseln okoli 50. leta, pri moških z rakom prostate v družini pa že od 45. leta.
Duševno zdravje: o tem moški najmanj govorijo
Moški pogosto slišijo, da morajo biti močni in težave rešiti sami. Posledica je, da stisko skrivajo – tudi pred najbližjimi. Moški v Sloveniji in drugod po svetu večkrat pogosteje kot ženske umrejo zaradi samomora, pomoč pa poiščejo redkeje.
Depresija se pri moških pogosto ne kaže kot žalost, temveč drugače:
- Razdražljivost, jeza, napadi besa.
- Umik od ljudi in dejavnosti.
- Več alkohola ali drugih substanc.
- Pretirano delo kot pobeg.
- Utrujenost, motnje spanja.
- Telesne težave brez jasnega vzroka.
Pogovor je prvi korak. S prijateljem, partnerko, zdravnikom ali psihologom. Iskanje pomoči ni šibkost, temveč odločitev, ki zahteva pogum.
Če imate samomorilne misli ali ste v hudi stiski, pokličite brezplačno Zaupni telefon Samarijan in Sopotnik 116 123 (vse dni, 24 ur) ali v nujnem primeru 112.
Srce, ožilje in presnova: tihe težave
Bolezni srca in ožilja so najpogostejši vzrok smrti pri moških. Njihovi glavni dejavniki tveganja dolgo ne bolijo:
- Povišan krvni tlak.
- Povišan holesterol.
- Povišan krvni sladkor in sladkorna bolezen tipa 2.
- Trebušna debelost (obseg pasu nad 94 cm).
- Kajenje.
- Premalo gibanja.
Vse to lahko izmerimo z enostavnim pregledom in osnovnimi laboratorijskimi preiskavami. Ko vrednosti poznate, lahko ukrepate – preden pride do infarkta ali kapi.
Katere preglede in kdaj?
Spodnja tabela je splošno vodilo. Kaj je primerno za vas, je odvisno od vašega zdravja, družinske zgodovine in načina življenja – o tem se posvetujte z zdravnikom.
| Starost | Na kaj misliti |
|---|---|
| 20–39 let | Mesečni samopregled mod, krvni tlak vsaj vsaki 2–3 leta, pregled znamenj, skrb za duševno zdravje |
| 40–49 let | Krvni tlak, holesterol in krvni sladkor, obseg pasu, pregled znamenj; pri raku prostate v družini pogovor o PSA |
| 50 let in več | Redne kontrole krvnega tlaka, holesterola in sladkorja, pogovor o PSA, presejanje za raka debelega črevesa (program Svit) |
Program Svit je brezplačen državni program za zgodnje odkrivanje raka debelega črevesa in danke za ljudi med 50. in 74. letom.
Pet stvari, ki jih lahko naredite že danes
- Gibajte se: vsaj 150 minut zmerne telesne dejavnosti na teden, na primer hitra hoja, kolo ali plavanje.
- Prenehajte kaditi: to je ena najboljših odločitev za srce, pljuča in prostato.
- Omejite alkohol: manj je bolje – tudi za spanec in razpoloženje.
- Spite dovolj: 7–9 ur spanca na noč vpliva na hormone, težo in duševno zdravje.
- Govorite: vprašajte prijatelja, kako je – in iskreno odgovorite, ko vprašajo vas.
Kako lahko pomagamo v Centru Vitalizacije?
Na enem mestu lahko opravite pregled pri zdravniku, ultrazvočno preiskavo, laboratorijske preiskave in pogovor s psihologom – brez dolgega čakanja.
Splošni zdravstveni pregled
Pregled pri specialistki družinske medicine Adi Vujasinović, dr. med.: meritve vitalnih znakov, pogovor, klinični pregled in izvid z mnenjem. Po potrebi tudi laboratorijske preiskave (krvna slika, sladkor, jetrni in ledvični testi, vitamin D, B12 in drugo).
Več o pregledu →
Ultrazvočne preiskave
Preiskave izvaja specialist radiologije Marko Orešnik, dr. med. Izvid z razlago dobite isti dan. Za moške so posebej pomembni ultrazvok mod, trebuha in sečil.
Več o ultrazvoku →
Pogovor s psihologom
Z mag. Anjo Klobas, dipl. psihologinjo, se lahko pogovorite o stresu, anksioznosti, depresiji, težavah v odnosih ali preobremenjenosti z delom. Prvi pogovor traja 30 minut.
Več o pogovoru s psihologom →
Sladkor, teža in presnova
V diabetološki ambulanti in ambulanti za zdravljenje debelosti z internistko in diabetologinjo Snežano Žikić, dr. med., celostno obravnavamo povišan krvni sladkor in čezmerno telesno maso.
Diabetološka ambulanta →Ultrazvok za moške – kaj lahko pregledamo?
| Preiskava | Kaj pregleda in kdaj je smiselna |
|---|---|
| UZ skrotuma in mod | Moda in obmodek. Ob zatrdlini, oteklini, bolečini, po poškodbi ali sumu na vnetje. |
| UZ trebuha | Jetra, žolčnik, trebušna slinavka, ledvice, vranica, sečni mehur, prostata in aorta. Ob težavah ali kot preventiva. |
| UZ sečil | Ledvice, sečevodi in sečni mehur. Ob težavah z uriniranjem, krvi v urinu ali sumu na ledvične kamne. |
| UZ ingvinalno (dimlje) | Dimeljski predel in bezgavke. Ob bolečini ali bulici v dimljah, sumu na kilo. |
| UZ vratu | Ščitnica, slinavke in bezgavke. Ob zatrdlini ali povečanih bezgavkah. |
Ultrazvok je neboleč, ne seva in traja približno 15–30 minut. Za UZ trebuha pridite 4–6 ur tešči, za UZ sečil z zmerno polnim mehurjem. Natančna navodila dobite ob naročilu. Več preiskav lahko opravite v istem terminu.
Še nekaj možnosti
- Pregled in odstranjevanje znamenj
- Fizioterapija – prvi pregled brezplačen
- Ambulanta za zdravljenje debelosti
- Paketi in aktualna ponudba
Cene so objavljene v cenikih: ultrazvok (PDF), družinska medicina (PDF), psiholog (PDF).
Ta november naredite nekaj zase
Pustite si rasti brke – in se naročite na pregled. Ali pa vsaj opomnite prijatelja, očeta ali brata, naj to naredi.
Pogosta vprašanja
Kaj je Movember?
Movember je mednarodno gibanje, ki vsak november opozarja na zdravje moških, predvsem na raka prostate, raka mod ter duševno zdravje in preprečevanje samomora. Simbol gibanja so brki.
Kako pogosto naj pregledam moda?
Samopregled je priporočljivo opraviti enkrat na mesec, najlažje po topli prhi. Ob vsaki novi zatrdlini, oteklini ali bolečini se posvetujte z zdravnikom.
Kdaj naj opravim test PSA?
O testu PSA se posvetujte z zdravnikom. Pogovor je običajno smiseln okoli 50. leta, pri moških z rakom prostate v družini pa že od 45. leta.
Ali ultrazvok boli?
Ne. Ultrazvok je neboleča preiskava brez sevanja. Zdravnik na kožo nanese gel in po njej nežno drsi s sondo. Preiskava traja približno 15–30 minut.
Ali za ultrazvok potrebujem napotnico?
Ne. Ultrazvočne preiskave v Centru Vitalizacije so samoplačniške in napotnica ni potrebna. Če imate pretekle izvide, jih prinesite s seboj.
Kdaj naj poiščem pomoč psihologa?
Ko stres, slabo razpoloženje, jeza, nespečnost ali težave v odnosih trajajo dlje časa ali vplivajo na delo in vsakdanje življenje. Ob samomorilnih mislih takoj pokličite 116 123 ali 112.
Članek je informativne narave in ne nadomešča zdravniškega pregleda. Ob novih ali nenavadnih simptomih se posvetujte z zdravnikom.
Naročanje na pregled
Pokličite nas na 030 462 033 ali oddajte povpraševanje prek spodnjega obrazca. Pomagamo vam tudi pri izbiri ustrezne preiskave.
