Menopavza je naravni biološki proces, ki označuje konec menstruacijskega cikla pri ženskah. Pojavi se, ko ženska vsaj eno leto ni imela menstruacije, kar običajno nastopi med 45. in 55. letom starosti. Medtem ko je menopavza naraven del staranja, lahko njeni simptomi znatno vplivajo na vsakodnevno življenje. Pogosto vključujejo vročinske oblive, nočno potenje, spremembe razpoloženja, utrujenost in težave s spanjem. Vse to lahko vpliva na fizično in psihično počutje ženske.

Glavna sprememba med menopavzo je postopno zmanjšanje proizvodnje dveh ključnih spolnih hormonov v jajčnikih: estrogena in progesterona.

• Estrogen je odgovoren za vzdrževanje menstrualnega cikla in podpira več funkcij, vključno z zdravjem kosti, srca in ožilja ter elastičnostjo kože.
• Progesteron uravnava menstruacijski ciklus in pripravi telo na nosečnost. Med menopavzo njegova raven znatno upade, saj se ovulacija preneha.

Ko se ti hormoni zmanjšujejo, telo doživlja vrsto fizičnih in psihičnih sprememb, ki se kažejo kot simptomi menopavze.

POGOSTI SIMPTOMI MENOPAVZE 

Simptomi menopavze so različni, saj lahko nekatere ženske doživijo le blage težave, medtem ko druge občutijo bolj intenzivne simptome. Najpogostejši znaki vključujejo:

• Vročinski oblivi – nenadni občutki vročine, ki lahko trajajo od nekaj sekund do nekaj minut in so pogosto povezani s potenjem.
• Nočno potenje – intenzivno potenje ponoči, ki pogosto moti spanec.
• Nespečnost in težave s spanjem – menopavza lahko vpliva na kakovost spanja, kar lahko vodi do utrujenosti in razdražljivosti.
• Suhost nožnice in bolečine med spolnimi odnosi – zmanjšanje ravni estrogena vpliva na vlažnost in elastičnost vaginalne sluznice, kar lahko povzroči nelagodje.
• Spremembe razpoloženja – nihanje hormonov lahko vpliva na razpoloženje, kar vodi v povečano razdražljivost, tesnobo ali depresijo.
• Pridobivanje telesne teže – s staranjem se upočasni presnova, kar lahko privede do povečanja telesne teže, zlasti okoli trebuha.
• Redčenje las in suha koža – zmanjšanje estrogena vpliva tudi na rast las in elastičnost kože.
• Zmanjšan libido – zaradi hormonskih sprememb se lahko pojavi zmanjšan interes za spolnost.
• Spremembe menstruacije – v letih pred menopavzo so menstruacije lahko neredne, bolj ali manj obilne, dokler se popolnoma ne ustavijo.